Nous avons 7 sens, et les 5 plus connus sont les moins importants
Apr 11, 2025Je viens de découvrir quelque chose de fascinant …
Saviez-vous que nous avons sept sens et non pas cinq ?
Et les deux plus importants pour notre cerveau ne sont même pas ceux qu’on nous a appris à l’école (vue, odorat, ouïe, goût, toucher)!
Il s’agit de l’intéroception et de la proprioception.
L’intéroception, c’est la manière dont notre cerveau capte ce qui se passe à l’intérieur de notre corps : les battements de notre cœur, la respiration, ou encore cette sensation de nœud à l’estomac quand on est stressé·e.
La proprioception, quant à elle, concerne la manière dont notre cerveau perçoit la posture, les sensations et les mouvements de notre corps dans l’espace.
Et ces deux sens influencent directement notre état émotionnel et mental, bien plus qu’on ne le pense.
Prenons un exemple simple :
Quand nous voyons quelqu’un sourire, notre cerveau réagit instantanément en augmentant notre créativité et notre capacité cognitive. En d'autres termes, un visage souriant stimule notre cerveau bien plus qu’un visage neutre ou froncé.
À l'inverse, lorsqu'on adopte une posture voûtée – comme c’est souvent le cas quand on est penché·e devant nos téléphones ou nos écrans – notre cerveau reçoit des signaux de tristesse (quand on est triste on adopte une posture avachie) et active les mécanismes neuronaux liés à cet état. Résultat : on devient moins agile mentalement, et on a tendance à se concentrer sur le négatif (comme quand on est triste).
Combien de temps passons-nous courbé·e·s devant nos écrans, les sourcils froncés, sans même nous rendre compte de l’impact que cela a sur notre esprit ?
La posture ne fait pas que refléter notre état émotionnel, elle peut aussi l’influencer.
La bonne nouvelle ?
Prendre conscience de son corps est un outil puissant pour reprendre le contrôle de son bien-être.
La prochaine fois que vous vous sentez tendu·e, fatigué·e, ou démotivé·e, prenez simplement quelques secondes pour redresser votre posture, détendre vos sourcils, et... respirez.
Votre cerveau suivra.
Fervemment,
Alessandra
