Noter son emploi du temps 

Tout comme prendre en note ce qu’on mange nous aide à respecter notre régime alimentaire, prendre en note son emploi du temps aide à prendre conscience de ce qu’on en fait.

Pendant une semaine, notez chaque activité que vous effectuez, y compris les interruptions.

Ensuite, faites le total des activités similaires.

Investissez-vous votre temps de manière productive?