Développer l'optimisme

Et si l’optimisme était une compétence que l’on pouvait entraîner, comme un muscle? 

Plus on l’exerce, plus il devient naturel de voir le verre à moitié plein. 

Les recherches sur la neuroplasticité montrent que notre cerveau évolue en permanence. En adoptant de nouvelles habitudes de pensée, nous redessinons nos connexions neuronales, renforçant ainsi notre capacité à faire face aux défis avec plus de résilience et de clarté. 

Être optimiste, c'est : 

✅ Contrer chaque peur ou obstacle à son antidote positif, pour rééquilibrer la pensée rationnelle et les émotions. 

✅ Voir les épreuves comme passagères et propres à une situation donnée, plutôt que comme un état permanent. 

✅ Renforcer son endurance émotionnelle pour mieux naviguer les moments difficiles. 

✅ Prendre du recul pour analyser chaque expérience et en tirer des apprentissages. 

Un bon réflexe à adopter ? Se poser les bonnes questions : 

• Que puis-je faire maintenant ? 

• Qu'ai-je appris sur moi-même ou sur les autres ? 

• Quelles améliorations puis-je apporter (formation, information...) ? 

• Cette situation peut-elle ouvrir de nouvelles perspectives (un changement de stratégie, un moment plus opportun…) ? 

L’optimisme ne consiste pas à nier les difficultés, mais à choisir de les voir sous un angle qui nous permet d’avancer. 

Et vous, comment entraînez-vous vos muscles de l'optimisme ?  

Fervemment,

Alessandra