Réguler son stress et alléger la charge mentale     

Comment réduire la pression et retrouver de l’espace mental?

Le stress fait partie du quotidien professionnel. Il peut motiver… ou épuiser. Lorsqu’il devient trop présent ou mal géré, il fragilise votre attention, nuit à votre efficacité et alourdit votre charge mentale. Mais il est possible d’agir autrement. 

Cette trousse vous invite à mieux comprendre les mécanismes du stress, à reconnaître les signes de surcharge, et à adopter des stratégies simples et accessibles pour y répondre. Elle vous aide à retrouver un espace mental plus clair, un rythme plus soutenable… et un sentiment de stabilité, même dans les périodes exigeantes. 

Dimension associée :  3 – Gestion de soi 
Méta-compétence associée : 10 – Préserver son capital d’énergie et assurer son bien-être 

Chaque trousse LaBO : une expérience d’apprentissage complète

Chaque trousse cible une compétence clé du modèle Savoir-Agir@Work et propose des micro-pratiques directement applicables dans le cadre professionnel.

• Approche pragmatique – Des solutions concrètes à mettre en œuvre dès aujourd’hui.
• Flexibilité d’utilisation – En auto-apprentissage ou intégrée à un accompagnement professionnel.
• Variété d’approches pédagogiques – Auto-évaluations, activités de découverte, concepts-clés, micro-pratiques et validation des acquis pour une expérience complète et engageante.
• Format pratique – Des guides concis, clairs et stimulants, adaptés aux réalités du milieu de travail.

Détails

• Format : PDF numérique téléchargeable
• Collection: Les Trousses LaBO│La Boîte à Outils
• Longueur : environs 50 pages
• Langue : Français
• Accès : Téléchargement instantané après l’achat
• Développé par : Solutions & Co., reconnu pour ses formations en efficacité professionnelle et compétences relationnelles.
• ISBN : 978-2-923674-34-6 (pdf)

Prix : 24.99$ CA
TPS (5 %) :1.25$
TVQ (9,975 %) : 2.49$

Total : 28,73 $