Maintenir son focus et contrôler son attention
Comment canaliser son attention pour être pleinement engagé dans ses tâches?
Dans un monde saturé de distractions – notifications, sollicitations, interruptions – il est devenu difficile de rester concentré·e sur l’essentiel. La dispersion mentale, le multitâche et les sauts d’attention répétés grugent notre efficacité et alimentent un sentiment de fatigue et d’inachevé.
Pourtant, retrouver un état de concentration fluide et soutenue n’est pas une question de volonté… mais une question de méthode.
Cette trousse vous aidera à comprendre les mécanismes de l’attention, à repérer ce qui fragilise votre concentration et à mettre en place des stratégies concrètes pour retrouver un vrai pouvoir d’action sur votre quotidien professionnel.
Que ce soit pour mieux organiser votre travail, réduire la charge mentale ou renforcer votre capacité à rester présent·e et engagé·e dans vos tâches, cette approche vous permettra de développer des habitudes durables, ancrées dans la réalité de vos journées.
Dimension associée : 5 – Efficacité individuelle
Méta-compétence associée : 18 – Reprendre le contrôle pour atteindre les résultats escomptés
Objectifs
À la fin de cette trousse, vous serez capable de :
- Organiser votre travail pour maximiser votre concentration et limiter la dispersion.
- Appliquer des stratégies ciblées pour entrer plus facilement en état de flow.
- Repérer et neutraliser les distractions internes et externes.
- Gérer votre énergie mentale pour soutenir une attention stable et durable.
- Renforcer votre capacité de concentration à l’aide d’exercices d’entraînement attentionnel.
Chaque trousse LaBO : une expérience d’apprentissage complète
Chaque trousse cible une compétence clé du modèle Savoir-Agir@Work et propose des micro-pratiques directement applicables dans le cadre professionnel.
- Approche pragmatique – Des solutions concrètes à mettre en œuvre dès aujourd’hui.
- Flexibilité d’utilisation – En auto-apprentissage ou intégrée à un accompagnement professionnel.
- Variété d’approches pédagogiques – Auto-évaluations, activités de découverte, concepts-clés, micro-pratiques et validation des acquis pour une expérience complète et engageante.
- Format pratique – Des guides concis, clairs et stimulants, adaptés aux réalités du milieu de travail.
Détails
- Format : PDF numérique téléchargeable
- Collection: Les Trousses LaBO│La Boîte à Outils
- Longueur : environs 50 pages
- Langue : Français
- Accès : Téléchargement instantané après l’achat
- Développé par : Solutions & Co., reconnu pour ses formations en efficacité professionnelle et compétences relationnelles.
- ISBN : 978-2-923674-58-2 (pdf)
Prix : 24.99$ CA
TPS (5 %) :1.25$
TVQ (9,975 %) : 2.49$
Total : 28,73 $
