Prévenir l’épuisement et protéger son bien-être
Et si l’épuisement professionnel ne surgissait pas d’un coup, mais s’installait lentement — en silence — jusqu’à vider l’élan, brouiller la clarté et fragiliser la motivation?
Prévenir l’épuisement ne consiste pas à ralentir par faiblesse, ni à attendre que le corps cède pour agir. C’est une compétence proactive, qui consiste à reconnaître les signes de déséquilibre avant qu’ils ne s’installent, à questionner ce qui épuise ou vide de sens, et à créer des conditions favorables à l’équilibre.
Qu’il prenne la forme d’un trop-plein (burn-out), d’un vide (bore-out) ou d’une perte de sens (brown-out), l’épuisement est un signal à écouter, pas à repousser. Cette trousse vous propose d’explorer les différents visages de l’épuisement, de reconnaître vos signaux d’alerte, d’interroger vos désalignements, et de mettre en place des pratiques concrètes pour préserver votre énergie dans la durée.
Dimension associée : 3 – Gestion de soi
Méta-compétence associée : 10 – Préserver son capital d’énergie et assurer son bien-être
Objectifs
À la fin de cette trousse, vous serez capable de :
- Reconnaître les différents types d’épuisement professionnel et leurs causes courantes;
- Identifier vos signaux d’alerte physique, émotionnel et mental;
- Analyser les écarts entre ce que vous vivez, ressentez et souhaitez vivre;
- Intégrer des micro-pratiques de prévention adaptées à votre réalité professionnelle.
Chaque trousse LaBO : une expérience d’apprentissage complète
Chaque trousse cible une compétence clé du modèle Savoir-Agir@Work et propose des micro-pratiques directement applicables dans le cadre professionnel.
- Approche pragmatique – Des solutions concrètes à mettre en œuvre dès aujourd’hui.
- Flexibilité d’utilisation – En auto-apprentissage ou intégrée à un accompagnement professionnel.
- Variété d’approches pédagogiques – Auto-évaluations, activités de découverte, concepts-clés, micro-pratiques et validation des acquis pour une expérience complète et engageante.
- Format pratique – Des guides concis, clairs et stimulants, adaptés aux réalités du milieu de travail.
Détails
- Format : PDF numérique téléchargeable
- Collection: Les Trousses LaBO│La Boîte à Outils
- Longueur : environs 50 pages
- Langue : Français
- Accès : Téléchargement instantané après l’achat
- Développé par : Solutions & Co., reconnu pour ses formations en efficacité professionnelle et compétences relationnelles.
- ISBN : 978-2-923674-35-3 (pdf)
Prix : 24.99$ CA
TPS (5 %) :1.25$
TVQ (9,975 %) : 2.49$
Total : 28,73 $
